Novagenics Ernährungsstrategien - in Kraftsport & Bodybuilding

optimaler Muskelaufbau - beschleunigter Fettabbau - gesteigerte Kraftleistung

Der Autor von "Leistungsernährung" legt nach: Hier kommt das neue Standardwerk zur Ernährung in Kraftsport und Bodybuilding. Dr. Christian von Loeffelholz hat Medizin und Ernährungswissenschaften studiert; er ist seit vielen Jahren begeisterter Bodybuilder und Kampfsportler. Ihm gelingt es, bei der Fülle des untersuchten Materials, darunter viele neue Studien, immer wieder den Punkt zu treffen und auch komplizierte Sachverhalte einfach und verständlich auszudrücken.

Novagenics HIT Hoch-Intensitäts-Training - Ein optimiertes System für rapiden Muskelaufbau!

Das neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so häufiges Training! Mit dem modifizierten HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden.

Novagenics Optimale Fettverbrennung - Die besten Gerichte für eine streng fettarme Bodybuilding-Ernährung!

Jetzt können Sie Vollgas geben mit der Profi-Ernährung für schnellsten Fettabbau: Dirk Karrengarn, NABBA Mr. Universum und derzeit erfolgreichster deutscher Bodybuilder, präsentiert die besten Rezepte für streng fettarme Gerichte. Damit kann jeder eine optimale Fettverbrennung erreichen! Dieses Buch liefert präzise Anleitungen für Feinschmecker-Mahlzeiten (fast) ohne Fett.

Novagenics Natural Bodybuilding - Die Rückkehr zum Wesentlichen: Hartes Training, gute Ernährung, definierte Muskeln!

Dr. Andreas Müller, int. Landesmeister des Schweizer Natural-Bodybuilding Verbandes SNBF beweist, dass ein erfolgreiches Training nicht kompliziert sein muss. Seine Ausführungen zur Trainingsplanung und zur Auswahl der Übungen sind unkonventionell, aber sehr überzeugend: Kniebeugen sind für ihn kein Muss, ebensowenig Bankdrücken oder Curls mit der Langhantel.

Novagenics Freies Training - Optimaler Muskelaufbau durch individuelle Übungsauswahl!

Manchen Bodybuildern schmerzen beim Bankdrücken mit der Langhantel die Schultern, anderen beim engen Trizepsdrücken die Ellbogen. Schwere Kniebeugen lösen bei vielen Sportlern Schmerzen in der Hüfte aus oder Beschwerden im Kniegelenk. Keiner ist unverwundbar. Selbst Ihre aktuelle Lieblingsübung kann in wenigen Jahren unerträgliche Schmerzen bereiten. Doch deshalb muss man nicht das Handtuch werfen.

Novagenics Rezepte für die Anabole Diät - Die besten Gerichte für die Anabole Diät

Schneller Muskelzuwachs bei gleichzeitigem Fettabbau, und dabei jeden Tag satt essen - das geht mit der Anabolen Diät! Im gleichnamigen Buch sind die Grundzüge und Anwendung dieser Ernährung beschrieben. Im ersten Teil des vorliegenden Buches "Low Carb Rezepte für die Anabole Diät" wird dieses Ernährungskonzept wissenschaftlich untermauert und weiter verfeinert. Nicht nur der Reduzierung der Kohlenhydratzufuhr, sondern auch der Versorgung mit den korrekten Fettsäuren muss verstärkte Aufmerksamkeit gewidmet werden. Nur so lassen sich die Vorteile der "Anabolen Diät", wie deutlicher Fettabbau, gesteigerte sportliche Leistungsfähigkeit und optimale Gesundheit, voll ausschöpfen.

Novagenics 1-Satz Training - Mehr Muskeln, weniger trainieren

Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training. Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zur Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau.

Novagenics Synergistisches Muskeltraining - Die besten Bodybuilding-Übungen und Trainingsprogramme

Ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau: Beim synergistischen Training werden die besten Bodybuilding-Übungen in sorgfältig durchdachten Trainingsplänen eingesetzt. So fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivität liegt viel höher, als bei herkömmlichen Programmen für die Muskelentwicklung.

Novagenics Handbuch Protein und Aminosäuren - Der korrekte Einsatz von Protein & Aminosäuren

Für Höchstleistungen im Sport, beste Diäterfolge, schnellere Genesung bei Krankheit.
Überarbeitete und stark erweiterte Neu-Auflage des erfolgreichsten deutschen Titels zum Thema. Als körpereigene Substanzen sind Aminosäuren (von wenigen Ausnahmen abgesehen) ohne Nebenwirkungen, können aber in Reinform eine Vielzahl von Stoffwechselvorgängen beeinflussen. Dabei ergeben sich oftmals Wirkungen, die mit teuren und nebenwirkungsträchtigen Medikamenten nicht erzielt werden können. Einige Aminos verstärken überdies die Wirkung von Medikamenten und können unterstützend eingesetzt werden, oder sie beugen den z.T. ernsthaften Nebenwirkungen starker Medikamente vor.

Novagenics Fettabbau - Körperfett für immer verlieren
Dauerhaft Schlank sein ohne hungern

Die dritte verbesserte Auflage von Volker Kleins "Fettabbau" führt Sie auf den sicheren Weg zu dauerhaftem Verlust von lästigem Körperfett. Nutzen Sie Ihre körpereigenen Stoffwechselfunktionen für den Fettabbau - ohne zu hungern! Verblüffende Details: Warum die Nahrungsmenge das Körpergewicht nur wenig beeinflußt, warum Hungerdiäten effektiv dicker machen, die unterschätzte Rolle von Insulin bei der Fettverwertung, warum Bauchtraining so gut wie keinen Einfluß auf den Taillenumfang hat!

Novagenics Handbuch Nahrungsergänzungen - Supplements für Bodybuilder

Wirksamkeit, Dosierung und Kombinationen leistungssteigernder Nahrungsergänzungen für Bodybuilder und Kraftsportler mit allen neuen Supplements: Prohormone, Glutamin, Melatonin, HMB, Vandylsulfat, Tribulus terrestris, CLA, Glycerin, Clomiphen, Phospatidylserin, essentielle Fettsäuren, GHB, Clenbuterol, Antioxidantien, Creatin, CoEnzym Q-10, Inosin, Ephedrin/Coffein, Cholin/Lecithin, Mittelkettige Triglyzeride (MCTs), Fructose, Aspirin, alle 12 Vitamine, alle 6 Mineralstoffe, sowie Eisen, Zink, Kupfer, Jod, Selen, Mangan, Bor, Chrom, Fakten zu Proteinpulvern, Weight Gainern und Vitaminpräparaten...

Novagenics Super Arme - Das Trainingsprogramm für 50er Oberarme

Dr. Ellington Dardens "Super Arme" mit den besten Methoden für schnellen Muskelaufbau an Bizeps, Trizeps und Unterarmen. Erfahren auch Sie, wie man ein explosives Wachstum der Arme auslöst! Bewährte Masse-Übungen der Kraftsport-Stars bilden die Grundlagen für ein ganzheitliches Programm zum Masseaufbau. Darauf begründet sich ein Trainingssystem, das einen rasanten Wachstumsschub für die Oberarmmuskulatur auslöst.

Novagenics Creatin - Steigern Sie die Creatin-Wirkung auf 200%

Wollen Sie wissen, wie man mit Creatin wirklich abgeht? Drastische Kraft- und Massezuwächse durch Creatin sind wirklich möglich! Und noch mehr: Die neugewonnene Muskelmasse bleibt auch nach dem Absetzen von Creatin fast vollständig erhalten. Dazu braucht es aber etwas mehr als die knappen Anleitungen auf den Creatin-Dosen.

Novagenics Hardcore Training - Überwältigende Erfolge durch superlangsames Training

Die Trainingstechniken der Bodybuilding-Profis: Sie wollen schnell Muskeln aufbauen? Überraschende Resultate schon nach sechs Wochen! Dr. Ellington Darden, legendärer Sportarzt der Nautilus-Labors in den USA, hat nur mit den besten Bodybuilding-Profis gearbeitet. Jahrelang hat er eine Vielzahl von hochwirksamen Trainings-Techniken für schnellsten Muskelzuwachs erprobt, die jetzt in diesem Buch zusammengefasst sind. Ein kompromissloses Programm für rasanten Muskelaufbau!

Novagenics 1a Bauchmuskeln - Bauchmuskeln wie ein Waschbrett

Eine komplette Anleitung für Super-Bauchmuskeln in nur wenigen Wochen. Ohne isometrische Übungen, die nicht viel bringen, rückenschädigende Situps, oder nutzloses Rumpfdrehen. Wir haben ein Spezial-Programm entwickelt, das Ihre Bauchmuskeln durch neue und verbesserte Übungen, optimale Übungskombinationen und ansteigende Intensität unglaublich effektiv fordert. In nur 8 Minuten pro Trainingseinheit, viermal pro Woche.