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Novagenics HIT Hoch-Intensitäts-Training - Ein optimiertes System für rapiden Muskelaufbau!

Das neue Hoch-Intensitäts-Training (HIT) verspricht enormen Muskelaufbau in kürzester Zeit: Bessere Erfolge durch weniger und nicht so häufiges Training! Mit dem modifizierten HIT-Training erzielt man bessere Resultate, als mit den bekannten Heavy Duty Systemen, vom Volumentraining gar nicht zu reden.

177 Seiten   EUR 24.95

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Novagenics Natural Bodybuilding - Die Rückkehr zum Wesentlichen: Hartes Training, gute Ernährung, definierte Muskeln!

Dr. Andreas Müller, int. Landesmeister des Schweizer Natural-Bodybuilding Verbandes SNBF beweist, dass ein erfolgreiches Training nicht kompliziert sein muss. Seine Ausführungen zur Trainingsplanung und zur Auswahl der Übungen sind unkonventionell, aber sehr überzeugend: Kniebeugen sind für ihn kein Muss, ebensowenig Bankdrücken oder Curls mit der Langhantel.

170 Seiten   EUR 22.95

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Novagenics Freies Training - Optimaler Muskelaufbau durch individuelle Übungsauswahl!

Manchen Bodybuildern schmerzen beim Bankdrücken mit der Langhantel die Schultern, anderen beim engen Trizepsdrücken die Ellbogen. Schwere Kniebeugen lösen bei vielen Sportlern Schmerzen in der Hüfte aus oder Beschwerden im Kniegelenk. Keiner ist unverwundbar. Selbst Ihre aktuelle Lieblingsübung kann in wenigen Jahren unerträgliche Schmerzen bereiten. Doch deshalb muss man nicht das Handtuch werfen.

109 Seiten   EUR 22.95

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Novagenics 1-Satz Training - Mehr Muskeln, weniger trainieren

Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training. Endlich ein deutsches Buch, das die neuen Entwicklungen in der Trainingswissenschaft für die Praxis nutzbar macht. Eingehend, aber verständlich weist der Autor die Überlegenheit des 1-Satz Trainings für Bodybuilder nach. Die von ihm eingeführte Methode zur Steuerung der Trainingsgewichte garantiert stets eine optimale Belastung der Muskulatur, ohne gefährliche Maximalkraft-Wiederholungen ausführen zu müssen. 18 detallierte Trainingspläne versprechen maximale Fortschritte beim Muskelaufbau.

188 Seiten   EUR 22.95

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Novagenics Synergistisches Muskeltraining - Die besten Bodybuilding-Übungen und Trainingsprogramme

Ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau: Beim synergistischen Training werden die besten Bodybuilding-Übungen in sorgfältig durchdachten Trainingsplänen eingesetzt. So fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit gering aus, doch die Effektivität liegt viel höher, als bei herkömmlichen Programmen für die Muskelentwicklung.

140 Seiten   EUR 22.95

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Novagenics Super Arme - Das Trainingsprogramm für 50er Oberarme

Dr. Ellington Dardens "Super Arme" mit den besten Methoden für schnellen Muskelaufbau an Bizeps, Trizeps und Unterarmen. Erfahren auch Sie, wie man ein explosives Wachstum der Arme auslöst! Bewährte Masse-Übungen der Kraftsport-Stars bilden die Grundlagen für ein ganzheitliches Programm zum Masseaufbau. Darauf begründet sich ein Trainingssystem, das einen rasanten Wachstumsschub für die Oberarmmuskulatur auslöst.

119 Seiten   EUR 19.95

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Novagenics Leistungsernährung - Diäten für Bodybuilder
Für Muskelzuwachs und messerscharfe Definition.

Der Erfolg im Bodybuilding ist zu 50 bis 70% von der richtigen Ernährung abhängig. Viele Kraftsportler, die kein Training ausfallen lassen, schenken dieser Tatsache nur wenig Beachtung. Dabei kann der Trainingserfolg entscheidend verbessert werden, wenn eine korrekte Ernährungstrategie angewandt wird: Deutlich schnellerer Muskelaufbau bzw. drastisch gesteigerter Fettabbau, je nach Zielsetzung.

200 Seiten   EUR 24.95

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Novagenics Creatin - Steigern Sie die Creatin-Wirkung auf 200%

Wollen Sie wissen, wie man mit Creatin wirklich abgeht? Drastische Kraft- und Massezuwächse durch Creatin sind wirklich möglich! Und noch mehr: Die neugewonnene Muskelmasse bleibt auch nach dem Absetzen von Creatin fast vollständig erhalten. Dazu braucht es aber etwas mehr als die knappen Anleitungen auf den Creatin-Dosen.

110 Seiten   EUR 19.95

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Novagenics Hardcore Training - Überwältigende Erfolge durch superlangsames Training

Die Trainingstechniken der Bodybuilding-Profis: Sie wollen schnell Muskeln aufbauen? Überraschende Resultate schon nach sechs Wochen! Dr. Ellington Darden, legendärer Sportarzt der Nautilus-Labors in den USA, hat nur mit den besten Bodybuilding-Profis gearbeitet. Jahrelang hat er eine Vielzahl von hochwirksamen Trainings-Techniken für schnellsten Muskelzuwachs erprobt, die jetzt in diesem Buch zusammengefasst sind. Ein kompromissloses Programm für rasanten Muskelaufbau!

235 Seiten   EUR 22.95

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Novagenics 1a Bauchmuskeln - Bauchmuskeln wie ein Waschbrett

Eine komplette Anleitung für Super-Bauchmuskeln in nur wenigen Wochen. Ohne isometrische Übungen, die nicht viel bringen, rückenschädigende Situps, oder nutzloses Rumpfdrehen. Wir haben ein Spezial-Programm entwickelt, das Ihre Bauchmuskeln durch neue und verbesserte Übungen, optimale Übungskombinationen und ansteigende Intensität unglaublich effektiv fordert. In nur 8 Minuten pro Trainingseinheit, viermal pro Woche.

83 Seiten   EUR 17.95

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BMS Anabole Steroide 2007 - Das Schwarze Buch - von D. Sinner und M. Bachmann

Die lange erwartete Neufassung ist da! Das absolute Standardwerk zum Thema Anabole Steroide ist noch einmal angewachsen und auf den aktuellsten Stand gebracht worden. Anabole Steroide, Wachstumshormone und Insulin sind ein Teil des heutigen Bodybuildings, der nicht mehr wegzudenken ist. War deren Anwendung ehemals noch überwiegend Wettkampfathleten vorbehalten, so machen sich heutzutage immer mehr Hobbysportler die intensive Wirkung dieser Präparate zunutze. Dabei fällt auf, dass viele überholte Ansichten von Generation zu Generation weitergetragen werden, ohne diese zu hinterfragen. An dieser Stelle setzt Das Schwarze Buch an. Es räumt mit den immer noch bestehenden Mythen beim Gebrauch von Steroiden auf und schafft über die wirklichen Zusammenhänge Klarheit.

800 Seiten   EUR 19.95

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BMS Steroidersatz 2006 - von D. Sinner

Der Steroidersatz 2006, die längst fällige Überarbeitung des ultimativen Supplement-Ratgeber-Bestsellers aus den 90er Jahren ist vollbracht! Komplett überarbeitet und auf den wirklich aktuellen Stand gebracht, erfahren Sie in einer detaillierten Darstellung von über 290 Substanzen, die im Bodybuilding verwendet werden, alles über Wirkungsweise, Anwendung, Kombinationen, Nebenwirkungen sowie Bezugsquellen und Preise. Als eine ehrliche und unabhängige Informationsquelle hilft diese Buch, wirksame Präparate von unwirksamen zu unterscheiden. Die praxisnahe Gestaltung macht es für jeden ambitionierten (Hantel-)Sportler zu einem Muss.

556 Seiten   EUR 29.95