Hinweis für Produkte, die Creatin Monohydrat enthalten:
Creatin Monohydrat ist ungeeignet für Kinder und Jugendliche. Creatin Monohydrat ist nicht für eine Langzeiternährung bestimmt und es kann eine Gewichtszunahme eintreten. Creatin Monohydrat eignet sich für Kraftsportler und Vegetarier. Creatin Monohydrat kann allein oder überwiegend zur Auffüllung trainingsbedingter Defizite an Creatin Monohydrat bei Spitzensportlern einen sinnvollen Beitrag leisten.
Verzehrempfehlung:
Vier gehäufte Esslöffel (75 g) in 300 ml fettarmer Milch (1.5 % Fett) in einem Glas einrühren oder im Shaker mischen. Trinken Sie eine Portion am Tag. Die Zufuhrmenge an Creatin Monohydrat darf, unabhängig vom Körpergewicht, in der ersten Woche 20 g pro Tag nicht überschreiten. Nach insgesamt vier bis sechs Wochen der Produktzufuhr muss eine mehrwöchige Pause erfolgen.
Hinweis des Herstellers:
Nicht für Kinder und Jugendliche geeignet. Die Zufuhr von Creatin Monohydrat kann durch vermehrte Wassereinlagerung in der Muskulatur zu einer Gewichtszunahme führen. Für intensives Krafttraining bei Ausübung von Kraft- und Schnellkraftsportarten.
Zutaten pro 100 g, Geschmacksrichtung Vanille:
Maltodextrin, Fruktose, Magermilchpulver, modifizierte Stärke, Milcheiweiß, Sojaproteinisolat, 2,6 g Creatin Monohydrat, Honig, Emulgator Lecithin, 1,6 g Dikaliumphosphat, Molkenproteinhydrolisat, pflanzliches Öl, Verdickungsmittel Guarkernmehl, 0,6 g Magnesiumcarbonat, 0,5 g Tricalciumphosphat, Aroma, 50 mg Vitamin C, 14 mg Vitamin E, 10 mg Niacin, 10 mg Pantothenat, 2 mg Vitamin B1, 2 mg Vitamin B2, 2 mg Vitamin B6, Farbstoff Riboflavin, 2,4 µg Vitamin B12.
Produktanalyse, Geschmacksrichtung Vanille:
| Nährwerte |
pro 100 g |
pro Portion (75 g+Milch**) |
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| Brennwert: |
1621 kJ (382 kcal) |
1809 kJ (428 kcal) |
| Eiweiß: |
21 g |
26 g |
| Kohlenhydrate: |
66 g |
64 g |
| Fett: |
3,3 g |
7,3 g |
|
| Vitamin E: |
14 mg (140 %*) |
10,6 mg (106 %*) |
| Vitamin C: |
50 mg (83 %*) |
44 mg (73 %*) |
| Vitamin B1: |
2 mg (143 %*) |
1,6 mg (115 %*) |
| Vitamin B2: |
3,3 mg (206 %*) |
3,0 mg (188 %*) |
| Niacin: |
10 mg (56 %*) |
7,8 mg (43 %*) |
| Vitamin B6: |
2 mg (100 %*) |
1,6 mg (82 %*) |
| Vitamin B12: |
2,4 µg (240 %*) |
3,06 µg (306 %*) |
| Pantothensäure: |
9 mg (150 %*) |
7,8 mg (130 %*) |
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| Calcium: |
580 mg (73 %*) |
795 mg (99 %*) |
| Magnesium: |
190 mg (63 %*) |
179 mg (60 %*) |
| Creatin Monohydrat: |
2,6 g |
2 g |
* = empfohlene Tagesdosis nach der Nährwert-Kennzeichnungsverordnung.
** = 300 ml fattarme Milch (1,5 % Fett).
Die errechneten Werte sind Durchschnittswerte und unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.
Aminogramm:
| Aminosäuren |
pro 100 g Protein |
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| Alanin: |
3,3 g |
| Arginin: |
4,1 g |
| Asparaginsäure: |
7,9 g |
| Cystin: |
0,9 g |
| Glutaminsäure: |
20,3 g |
| Glycin: |
2,2 g |
| Histidin: |
2,7 g |
| Isoleucin:* |
5,4 g |
| Leucin:* |
9,1 g |
| Lysin:* |
7,3 g |
| Methionin:* |
2,3 g |
| Phenylalanin:* |
4,7 g |
| Prolin: |
8,7 g |
| Serin: |
5,5 g |
| Threonin:* |
4,2 g |
| Tryptophan:* |
1,4 g |
| Tyrosin: |
3,8 g |
| Valin:* |
6,2 g |
* = essentielle Aminosäuren.
Die Analysewerte sind Durchschnittswerte und unterliegen den natürlichen Schwankungen der Rohstoffe.
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